Cours de natation

Pour que parents et enfants jusqu'à 3 ans profitent ensemble de l'eau.

• Parents et petit 1 : Enfants de 4 à 12 mois
• Parents et petit 2 : enfants de 12 à 24 mois
• Parents et petit 3 : Enfants de 2 à 3 ans

Premier niveau sans le parent.

Ces enfants d'âge préscolaire s'amuseront en apprenant à entrer et à sortir de l'eau. Nous les aiderons à sauter dans l'eau jusqu'à la poitrine. Ils flotteront et glisseront sur le ventre et sur le dos, apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l'eau.

Ces enfants d'âge préscolaire apprennent à sauter seuls dans l'eau jusqu'à la poitrine, à y entrer et à en sortir en portant un gilet de sauvetage. Ils s'immergent et expirent sous l'eau. En portant un gilet de sauvetage, ils glissent sur le ventre et sur le dos.

Ces jeunes essaieront de sauter et d'entrer latéralement dans l'eau profonde tout en portant un gilet de sauvetage. Ils récupèront des objets au fond de l'eau jusqu'à la taille. Ils s'entraîneront à donner des coups de pied et à glisser dans l'eau sur le dos et sur le ventre.

Ces enfants d'âge préscolaire avancés apprendront à faire des sauts en solo dans des eaux plus profondes et à en sortir seuls. Ils feront des entrées latérales et ouvriront les yeux sous l'eau. Ils maîtriseront une courte nage sur le ventre avec un gilet de sauvetage et glisseront et donneront des coups de pied sur le côté.

Ces jeunes deviendront plus aventureux avec une entrée par roulade avant en portant un gilet de sauvetage et en nageant sur place pendant 10 secondes. Ils travailleront la nage en crawl avant et et sur le dos sur 5 m, l'entraînement par intervalles et s'amuseront avec le coup de pied fouetté.

Ces débutants seront à l'aise à sauter dans l'eau avec et sans gilet de sauvetage. Ils apprendront à ouvrir les yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l'eau. Ils apprendront à flotter, à glisser et à donner des coups de pied dans l'eau sur le dos et sur le ventre.

Ces débutants avancés sauteront dans des eaux plus profondes et apprendront à se sentir à l'aise en tombant latéralement dans l'eau avec un gilet de sauvetage. Ils seront capables de se maintenir à la surface sans aide, d'apprendre le coup de pied fouetté, de nager 10 m sur le dos et sur le ventre, et de s'initier à l'entraînement par intervalles au battement de jambes (4 x 5 m).

Ces nageurs juniors plongeront et feront des sauts avant dans l'eau. Ils travailleront 15 m de crawl avant, de crawl arrière et 10 m de coup de pied fouetté par intervalle (4 x 15 m).

Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l'eau et feront longueurs de crawl, de nage sur le dos, de coup de pied fouetté et de brasse avec respiration. Leur nouveau bagage d'astuces comprendra l'achèvement de la norme canadienne Nager pour survivre®. Ils termineront le tout par des sprints en crawl avant sur 25 m et un entraînement par intervalles de 4 x 25 m en crawl avant ou arrière.

Ces nageurs maîtriseront les plongeons peu profonds, les entrées en boulet de canon, les coups de pied pour nager sur place et les culbute arrière dans l'eau. Ils affineront leur crawl et leur nage sur le dos sur 50 m chacun, et leur brasse sur 25 m. Ensuite, ils accéléreront le rythme en effectuant des sprints de 25 m et deux séances d'entraînement par intervalles : 4 x 50 m crawl avant ou arrière et 4 x 15 m brasse.

Ces nageurs avancés relèveront le défi de compétences aquatiques sophistiquées, y compris les entrées de foulée, les sauts compacts et les coups de pied pour la nage sur place et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront leur force et leur puissance lors de sprints de brasse tête haute sur 25 m. Ils nageront facilement des longueurs de crawl avant, de crawl arrière et de brasse, et effectueront une séance d'entraînement de 300 m.

Ces nageurs avancés développeront leur endurance et seront initiés aux concepts du sauvetage. Ils nageront facilement des longueurs de crawl avant, de dos crawlé et de brasse, et effectueront une séance d'entraînement de 350 mètres. Ils affineront leur crawl avant et leur dos crawlé sur 75 m chacun, et leur brasse sur 25 m, tout en exécutant un battement de nage sur place pendant 3 min.

Ces nageurs avancés développeront leur endurance et seront initiés aux concepts du sauvetage. Ils nageront facilement des longueurs de crawl avant, de dos crawlé et de brasse, et effectueront une séance d'entraînement de 400 m. Ils perfectionneront le crawl avant et le dos crawlé sur 100 m chacun, la nage latérale sur 15 m et la brasse sur 25 m. Ils affineront leur crawl avant et leur dos crawlé sur 100 m, leur nage latérale sur 15 m et leur brasse sur 25 m, tout en effectuant un battement de nage sur place pendant 3,5 min. De nouveaux concepts de sauvetage sont également ajoutés à ce niveau.

Ces nageurs avancés développeront leur endurance et seront initiés aux concepts du sauvetage. Ils nageront facilement des longueurs de crawl avant, de dos crawlé et de brasse, et effectueront une séance d'entraînement de 450 m. Ils perfectionneront le crawl avant et le dos crawlé sur 100 m de chaque. Ils affineront leur crawl avant et leur dos crawlé sur 100 m chacun, leur nage latérale sur 25 m et leur brasse sur 50 m, tout en exécutant un battement de nage sur place pendant 4 min. Ce niveau comprend également des concepts plus avancés en matière de sauvetage.

Ces nageurs avancés développeront leur endurance et seront initiés aux concepts du sauvetage. Ils nageront facilement des longueurs de crawl avant, de dos crawlé et de brasse, et effectueront une séance d'entraînement de 450 m. Ils affineront le crawl avant et le dos crawlé sur 150 m de chaque. Ils affineront leur crawl avant et leur dos crawlé sur 150 m chacun, leur nage latérale sur 50 m et leur brasse sur 75 m, tout en effectuant un battement de nage sur place pendant 4,5 min. Ce niveau comprend également des notions plus avancées de sauvetage et une introduction aux notions de réanimation cardio-pulmonaire.

Il faut avoir complété le niveau avancé 10 pour s'inscrire à ce cours. Dans ce cours, les nageurs seront initiés aux concepts de compétition et à la performance.